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[DTRTMEN Weekly Insight] #120 YOGA

POSTED BY DTRTMEN| 2018-11-19 09:10:30 | HIT 352


YOGA



Let’s Broga
 

근육 울퉁불퉁 웨이트 트레이닝도 좋지만 몸과 마음을 함께 수련할 수 있는 요가도 꽤 괜찮은 운동이다. 게다가 최근 ‘브로가(Broga, Brother’s Yoga’의 줄인 말)’라는 이름으로 남자의 요가가 주목을 받고 있다. 요가를 접해보고 제대로 수련할 수 있는 방법을 단계별로 소개한다.











요가소년

요가가 처음이라면 미국에서 ‘요가소년’으로 활동하고 있는 요가 크리에이터 ‘한지훈’의 수업을 들어볼 것을 추천한다. 물론 그의 클래스를 듣기 위해 미국으로 갈 필요는 없다. 온라인 채널(youtube.com/요가소년, @yogaboy_youtube)을 통해 그의 수업을 무료로 들을 수 있으니까. 한지훈의 온라인 요가 수업은 초보자도 어렵지 않게 따라 할 수 있는 내용으로 구성되어 있다. 다양한 프로그램을 10분 단위로 구성하여 지루함 없이 할 수 있는 것도 장점. 그의 수업을 좀 더 체계적으로 들어보고 싶다면 유료로 진행되는 온라인 강의(class101.net/products/yoga)를 들어보는 것도 추천한다.



룰루레몬 커뮤니티 클래스

요가에서 영감을 받아 시작된 스포츠웨어 브랜드 ‘룰루레몬’에서 운영하는 커뮤니티 클래스를 이용하는 것도 괜찮은 방법이다. 포레스트, 하타, 반야시 등 요가 종류별 클래스를 다양하게 운영하며 남자들을 위한 ‘브로가’ 클래스도 별도로 진행한다. 원데이 클래스 형식이라 가벼운 마음으로 다녀올 수 있다. 추첨방식으로 운영되며 당첨되면 무료로 수업을 들을 수 있는 것도 장점. 룰루레몬 청담 플래그십 스토어, 파르나스몰 스토어, 스타필드 하남 스토어에서 각각 진행한다. 신청은 룰루레몬 공식 블로그(blog.naver.com/lululemonkr)에서.



젠요가

온라인 강의나 원데이 클래스를 통해 요가에 어느 정도 익숙해지고 관심이 생기다면 전문적인 요가 스튜디오를 찾아보는 것이 다음 수순이다. 서울과 경기 지역에 11개 센터를 운영하고 있는 젠요가가 괜찮다. 물론 장단점이 있긴 하겠지만, 10년 가까이 운영해온 요가 센터라 시설과 규모도 괜찮고, 프로그램에도 신뢰가 간다. 또한 브로가를 적극 권장하고 있고 남자 요가 강사도 있어서 다른 요가 센터에 비해 편하게 찾을 수 있다. 명상 프로그램도 참여해 볼 만하다.

www.zenyogakorea.com



요가 더 원

이젠 요가가 익숙하고 좀 더 많은 것을 경험해 보고 싶다면 작은 규모의 클래스나 개인 지도를 받아보는 것도 좋다. 쉽고 편안한 요가를 지향하는 ‘요가 더 원’은 한 사람을 위한 맞춤형 요가 레슨을 진행한다. 웨이트 트레이닝도 PT를 받으면 효과가 배가되는 것처럼, 요가도 개인 레슨을 통해 좀 더 효과적인 수련이 가능하다. 요가 더 원에서는 브로가 클래스도 별도로 진행하고 있으니 기회가 된다면 찾아가 볼 만하다.

blog.naver.com/ericayoga





사진 출처: 각 스튜디오 공식 홈페이지 및 SNS


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